Cours Collectifs

Cours Collectifs Un espace de cours collectifs de 300 m² sur parquet flottant. Tous les jours, du lundi au dimanche, votre équipe de professeurs diplômés d'Etat vous assurent plus de 40 séances

Programme et Horaires

Pilates

Methode PilateÀ travers une série d'exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer votre musculature. C'est aussi une prise de conscience de votre corps et du fonctionnement de ses muscles. Vous apprenez alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

PERSONAL TRAINING

Chacun d'entre nous possède des aptitudes physiques qui lui sont propres et qui varient au cours de l'existence en fonction de l'âge, du mode de vie ou de l'alimentation. Il est donc essentiel, avant de se lancer dans la pratique d'une activité physique, de bien connaître ses points forts et ses points faibles.

Une série de tests ainsi que de nouveaux appareils de haute technologie nous permettent d'évaluer aujourd'hui efficacement :

  • les facteurs de risques cardio-vasculaires,
  • la puissance aérobie,
  • l'aptitude musculaire,
  • la composition du corps,
  • la répartition des masses,
  • les qualités physiques : force, souplesse, endurance.

Ces éléments permettent de programmer des entraînements adaptés à chacun, en tenant compte à la fois de cette évaluation mais aussi des objectifs que vous vous êtes fixés. Nous pourrons ensuite comparer les évaluations pour mesurer et analyser vos performances et vos progressions.

UN VERITABLE ENTRAINEMENT SUR MESURE

La différence ?... Votre "coach" vous suivra sur chaque exercice, sur chaque mouvement, sur chaque répétition, il sera présent pour vous motiver, vous encourager, vous aider à aller jusqu'au bout de vos possibilités pour vous garantir un résultat optimal.